如何永远快乐：9条黄金法则(2)

当你这样做的时候，你也需要训练你的头脑去阻挡消极的想法。你可以通过把注意力集中在积极的想法上来消除你所有的消极想法。不要抱有消极的想法。用快乐的想法把它们挡在外面。随着时间的推移，你的大脑将学会更多地关注积极的东西，而不是消极的东西。如果你不惜一切代价避开消极的人，也会有所帮助。
学会知足
如果你不珍惜你所拥有的，你就不会快乐。如果你的幸福是基于你所拥有的东西，那么你永远不会真正幸福。这是因为总会有你想要的其他东西。要想真正快乐，你必须满足于你所拥有的。当你这样做时，你就掌握了如何永远快乐的艺术。
开始冥想
压力是抑郁症和许多健康问题的头号原因。当你持续承受压力时，不可能永远快乐。消除压力和创造快乐环境的最好方法是通过冥想。这是因为冥想让你屏蔽掉其他一切，回到你快乐的地方。当你在这个快乐的地方呆上一段时间，你的身心会放松下来，之后你会感觉好得多，快乐得多。睡前至少可以冥想半个小时。这是确保你轻松入睡，醒来时没有压力和快乐的最好方法。

为他人着想
让别人快乐最终会给你带来快乐。做慈善工作，给别人带来微笑，会给你带来无法解释的满足感。你得到的微笑散发出积极的光芒，这让你非常开心。因此，学会每天做一些随意的善举。事后你会惊讶于自己的感觉有多好。
学习新事物
从学习新事物或完成新挑战中，你会有一种成就感。如果你有一个遗愿清单，考虑在上面尽可能多地做一些事情。新的挑战带来新的想法，完成它们会让你快乐。这可以让你摆脱生活的单调。接受挑战，学习一门新的语言，或者如何冲浪，或者任何你想学的东西。这就是永远快乐的方法。