爱的疗愈，疗愈关系也疗愈自己(2)

如果跳过中间任何一个步骤，那么这时候都没有这样的勇气，防御还不敢卸下来，伤口还在隐隐作痛，还在逃避或掩饰，还在讨好和压抑，那么，都无法忐忑不安的走到这里来，因为，这一步需要绝对大的勇气和力量，如果你知道这一步需要做什么，或许你会犹豫和否定，这都很正常，做不到不要勉强自己，因为，能做到的才是奇迹。
这一步需要做的，就是放下和原谅。
曾经有一个来访者，50多岁的男人，二十年拒绝和父母见面，年纪老迈的父母渴望获得他的原谅，但他说，我这一辈子都不会原谅，不见你们，是我对他们能做到的最大的仁慈！他的心里充满了仇恨，小时候那些充满侮辱的咒骂总是在心里回响，让他痛苦不堪，那些不堪回首的往事让他这一辈子都陷在自卑中，人际关系一塌糊涂，至今仍然孤单一人......
是的，很多人都会有这样的同感，如果不是因为顾忌道德的压力，相信有很多人会做同样的事情，所以，更多的人选择了沉默和疏离，觉得伤害已经造成，再做什么说什么都已经于事无补，反而招致道德绑架，所以会更多的压抑在心底。
因为原谅不易，没有强大的内心力量，没有自我的重建，很难做到去原谅和放下那些伤害。
但我们必须得走到这一步，因为，真正的原谅，不只是放过那个伤害自己的人，更重要的是，放过那个被仇恨绑架的自己。
如果这时候，你愿意疗愈自己，你愿意冲破自卑的钳制，成为一个自由而自信的人，那么，尝试今天的功课吧。

原谅，需要有一个原谅的仪式，这不是一件简简单单的事情，不是跟自己说，我原谅某某某就完了，这没有用，因为你的内心没有得到抚慰，那些创伤没有得到医治，那些缺失没有得到弥补，这样简单的命令自己原谅，毫无意义。
那如何才能在没有二次伤害的状态下，完成这个原谅的仪式呢？
首先，你需要准备一张纸，一支笔、一个代表你的物品（可以是一只玩偶或者其他任何代表你自己的小物件），然后准备一个安静、安全的环境，如果你的家里不够安全，那么可以在附近开一间宾馆房间，来完成这次极其重要的仪式。