爱的疗愈，疗愈关系也疗愈自己(3)

这时候，让自己完全的安静下来，然后想象那个曾经伤害自己最深的人（往往是父母或者是某个重要养育者），想象他知道了你现在的痛苦，知道他给你造成了这一切的伤害，想象他满怀诚恳和内疚，给你写一封道歉信。
在这封道歉信里，要详细的描述当年那些不公平对待言行，把那些伤害的经历和感受都写下来，然后表示深切的歉意，恳请你的原谅，要情感真挚，内容详实，描述的越详细越好。
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