《秘密花园》：孩子们“唤醒秘密花园”的背后，藏着3个现实意义(8)

马丁·塞里格曼在《持续的幸福》一书里指出：心理学逐渐成为一门受害者的科学，针对损伤、缺陷和伤害等问题进行治疗、实施修复和弥补。在经典心理学研究中，大约95%的内容是关于抑郁、焦虑、偏见等负性情绪的研究。
这意味着，人类的积极品质却无人问津。难怪，后来塞里格曼成为积极心理学之父。

在《持续的幸福》一书里，马丁·塞里格曼坦诚地揭示了部分心理学真相：
我将一生大部分时间用于减少人类的苦难和祛除人生的困境之上，这也是心理学的光荣目标。不过说实话，当我们努力帮助人们的同时，传统心理学却帮不了我们。如果要说心理专家自身的心理有什么变化，那就是性格更抑郁了。
在过去的45年中，他几乎教过所有心理学的课程，积极心理学这门课不仅学生评价高，他自己也觉得最有乐趣。

02|既要消除痛苦，更要获得幸福
马丁·塞里格曼一度以为，帮病人祛除愤怒、焦虑和悲伤后，病人会从此幸福起来，结果不是。相反，病人变得相当空虚。而且，一旦停止服用药物，病人就又会回到原点，旧病复发，再度恶化。
由此，他认识到，单纯减少和消除痛苦并不能获得幸福，还必须配合积极情绪、投入、意义、成就和积极的人际关系。
从中我们得出最重要的结论：构建幸福和蓬勃发展的技巧与练习，完全不同于减少痛苦的技巧和练习，是两套系统。
构建幸福和蓬勃发展的技巧与练习，这就是积极心理学的精髓所在。