为什么说穿袜子睡觉更好？日本人长寿，与他们的袜子有关系吗？(2)

至于睡得香，日本政府提倡上班族每天睡眠不少于8小时，而退休老人和孩子睡眠时间可以达到9小时左右。但是在我国，大多数年轻人已经习惯熬夜，生活和工作的压力，导致失眠也越来越严重。尽管很多人能够早早地入睡，但是夜里经常会做很多梦，或者睡得浅，睡了感觉和没睡一样。

日本人睡眠质量好，离不开一年四季穿的袜子，日本人穿袜子不仅是为了保暖，更多地让脚部处于温暖的状态，促进血液循环，也避免了很多疾病。

那么小小的袜子，真的可以助眠吗？

大多数人晚上睡觉前，会习惯性地把袜子脱掉，认为脱掉袜子睡觉，可以让脚部的肌肉放松，在这样舒适的状态下，可以提高睡眠质量。然而在美国杂志刊文中，一位博士的实验结果，却推翻了这一观点，他认为双脚的温度与睡眠的质量密切相关。

实验初期，研究人员从社会上招募了大量的志愿者，并将这些志愿者分为两组，一组穿着袜子睡觉，另一组则不穿袜子睡觉，通过研究数据发现，晚上穿袜子睡觉的人普遍比不穿袜子的人更容易睡着，并且一旦睡着后，醒的次数很少。