为什么说穿袜子睡觉更好？日本人长寿，与他们的袜子有关系吗？(3)

得出这样的结论，原来是因为我们人体正常的体温是在37℃左右，白天，行走、喝热水、运动时，会导致体温逐渐上升，但是到了晚上之后，随着气温的下降，我们的体温也在逐渐下降。
所以人在睡觉前，体温可能会处于一天中的最低点。这时，只要穿上袜子，身体就会逐渐回暖，达到人最适宜睡眠的温度16℃~20℃，随后就会很容易进入睡眠状态了。

脚是我们人体神经分布最密集的部位之一，生活中如果不注意保护，就会出现很多疾病，再加上脚掌和呼吸道黏膜之间，也有神经联系，所以脚部着凉，很有可能会引起感冒和肠胃血管痉挛。因此，睡觉时最好穿上袜子来保暖。

那么穿袜子睡觉除了助眠，还有什么好处呢？

有效预防脚气。袜子作为我们脚和鞋子之间的隔离物，能够有效地吸收汗液，还有祛味的作用，如果不穿袜子，光脚穿鞋子的话，不仅走路时会磨脚，还会导致脚部的皮肤发红、发痒。
尤其是到了夏天，双脚行走时非常容易出汗，皮肤浸泡在汗液里，会加快细菌的滋生，从而诱发脚气。