6大原因让中国孩子普遍睡眠不足长期睡眠不足可能使孩子变“笨”(2)

睡眠不足对孩子的伤害远远超过了你的想象：睡眠不足除了影响儿童的生长发育以外,还会影响儿童的认知功能，睡眠不足可引起疲倦,注意力不集中、易激惹、情绪失控、易冲动等类似于多动症的症状。睡眠不足甚至可影响前额叶功能以及整个身体免疫功能,
家长怎么判断孩子睡眠是否"足够"？
前面我们讲了睡眠不足的时间的问题，怎么来判断孩子睡眠是不是足够的呢？其实正常来说，每个年龄段孩子都有自己的特点和规律。
新生儿(0-3个月)：所需睡眠时间为14-17小时;婴儿(4-11个月)：所需睡眠时间为12-15小时;幼儿(1-2岁)：所需睡眠时间为11-14小时;学龄前儿童(3-5岁)：所需睡眠时间为10-13小时;学龄儿童(6-13岁)：所需睡眠时间为9-11小时;青少年(14-17岁)：所需睡眠时间为8-10小时。家长可以记住上面这个时间，看看你家孩子是否睡足了这个时间，不过这里我们要提醒的是：因为每个人都是完全不同的，存在很大的个体差异性。越是年龄小的儿童个体差异越大，睡眠时间的个体差异在出生后前3年最大，尤其是1岁以内，随年龄增加个体差异缩小，但是即使在成人仍然存在较大的个体差异。

育儿在线学堂建议：家长应该在掌握这个时间量的基础上，还要细心关注自己孩子这几个方面比如：
"孩子一般睡多久才觉得休息好了？""如果允许孩子随意睡眠时，一般会睡多长时间？""儿童周末睡眠时间明显长于平时吗？""早上孩子能自己醒来吗？或容一叫就醒了？"除此以外，家长也可以观察孩子傍晚或晚上的行为来识别其是否"过度疲劳"（烦躁、情绪不佳、脾气暴躁、多动等）也十分重要，这有可能也是孩子长期睡眠不足的证据。