6大原因让中国孩子普遍睡眠不足长期睡眠不足可能使孩子变“笨”(2)
2023-04-24 来源:飞速影视
睡眠不足对孩子的伤害远远超过了你的想象:睡眠不足除了影响儿童的生长发育以外,还会影响儿童的认知功能,睡眠不足可引起疲倦,注意力不集中、易激惹、情绪失控、易冲动等类似于多动症的症状。睡眠不足甚至可影响前额叶功能以及整个身体免疫功能,
家长怎么判断孩子睡眠是否"足够"?
前面我们讲了睡眠不足的时间的问题,怎么来判断孩子睡眠是不是足够的呢?其实正常来说,每个年龄段孩子都有自己的特点和规律。
新生儿(0-3个月):所需睡眠时间为14-17小时;婴儿(4-11个月):所需睡眠时间为12-15小时;幼儿(1-2岁):所需睡眠时间为11-14小时;学龄前儿童(3-5岁):所需睡眠时间为10-13小时;学龄儿童(6-13岁):所需睡眠时间为9-11小时;青少年(14-17岁):所需睡眠时间为8-10小时。家长可以记住上面这个时间,看看你家孩子是否睡足了这个时间,不过这里我们要提醒的是:因为每个人都是完全不同的,存在很大的个体差异性。越是年龄小的儿童个体差异越大,睡眠时间的个体差异在出生后前3年最大,尤其是1岁以内,随年龄增加个体差异缩小,但是即使在成人仍然存在较大的个体差异。
![6大原因让中国孩子普遍睡眠不足长期睡眠不足可能使孩子变“笨”](http://fs.qqfile.top/re/aHR0cHM6Ly9waWNzNC5iYWlkdS5jb20vZmVlZC80M2E3ZDkzM2M4OTVkMTQzMWVkNTM5OGE3OWUyYzQwNzViYWYwNzhiLmpwZWdAZl9hdXRvP3Rva2VuPTk5MTJhODAyYjdmNWQ4NjNkZGQ1NTJlNmZkNTBhY2Q5JmFtcDtzPUIxMzRDRjMwMDc3MjU3OTYwQTQwRjFERjAxMDBFMEEz0)
育儿在线学堂建议:家长应该在掌握这个时间量的基础上,还要细心关注自己孩子这几个方面比如:
"孩子一般睡多久才觉得休息好了?""如果允许孩子随意睡眠时,一般会睡多长时间?""儿童周末睡眠时间明显长于平时吗?""早上孩子能自己醒来吗?或容一叫就醒了?"除此以外,家长也可以观察孩子傍晚或晚上的行为来识别其是否"过度疲劳"(烦躁、情绪不佳、脾气暴躁、多动等)也十分重要,这有可能也是孩子长期睡眠不足的证据。
本站仅为学习交流之用,所有视频和图片均来自互联网收集而来,版权归原创者所有,本网站只提供web页面服务,并不提供资源存储,也不参与录制、上传
若本站收录的节目无意侵犯了贵司版权,请发邮件(我们会在3个工作日内删除侵权内容,谢谢。)
www.fs94.org-飞速影视 粤ICP备74369512号