当你出现这3个变化！恭喜，抑郁症正在变好(3)

看待事情更通透
大部分抑郁患者生病前，对自己有着严苛的要求。要么给自己设定高标准，要么要求自己符合他人期待，不断自我增压追求完美。
合理期望的确是驱动我们前进的动力。但过度的苛求，却可能让我们不断自我谴责和自我贬低，最终发展成抑郁症。
出现这种情况，除却患者性格内向、敏感、追求完美外，还受体内激素分泌水平紊乱的影响。其中最为重要的，是调节情绪的激素——血清素。
血清素，是重要的抑制性神经递质和胞内信使，广泛分布于中枢神经内的松果体和下丘脑，会参与痛觉、食欲、睡眠、情绪等生理功能的调节。
当患者处于抑郁状态时，体内血清素分泌受到抑制，浓度水平相对较低，就更容易产生不良情绪，回想起让自己不快乐的负性事件。

患者不能客观理性地看待自己，脑内可能会反复播放自己的失败经历，否认自己的优点，放大自己的缺点。
抑郁症其实就是一记敲响患者的警钟，提醒他们要转变生活方式和思维模式，用更耐心和包容的心态对待自己，完完全全地接纳自己所有好与坏。
不少患者抑郁痊愈后就发现，自己看待事情更加通透了。
不仅不再苛责和强迫自己，也变得更加正向、积极和开朗。遇到事情，不再容易发脾气，情绪和心态都变得更加稳定。