心理学:为什么我那么在乎别人的看法?应该如何改变?(2)
2023-04-25 来源:飞速影视
如何改变在乎别人的看法的心理?
1、要明白其实没人在乎你
人们总是有这样一种倾向,那就是高估别人对自己的关注程度。事实上,人们对世界的理解是以自我为中心的。在这个心理作用下,身边的人围绕着自己展开活动,就好像所有人都在关注自己一样。这种压力是很大的,好像自己的一言一行都被他人的眼光之下。要明白别人其实没有你想象的那样在乎你,你只要自然、大方地做你自己就可以了。你的存在不会对别人造成威胁,你也不要过于担心自己的想法会伤害到他人,别人没有你想象的那样脆弱。
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2、成为你自己
在成为别人的子女、朋友、恋人、父母之前,你首先应该成为你自己。成为你自己不是让你迎合别人的期望,也不是让你肆意妄为、自作主张。成为你自己,就是要成为一个成熟的、自信的、敢于直面问题的、敢爱敢恨的人。成为你自己,就是要能够照顾自己的生活。就算是一个人生活也能够做到自律,不会因为没有人在身边而过得一塌糊涂。成为你自己,就是要较少的被情绪控制,更多的用理性、客观、逻辑来面对生活。成为你自己,就是要自主地选择想要的生活,并且对自己的选择负责。
3、满足自我需求
一个人想要变得成熟起来,就应该先学会满足自己的基本需求。按照人本主义心理学派的观点,只有基础的需求得到满足之后,才能够成为自我实现的人。如果你自己只有一个苹果,那你为什么要分给别人呢?穷则独善其身,达则兼济天下。满足自我需求不是自私的表现,而是为了更好地帮助他人。只有你自己成为一个强大的人,才能够有能力帮助弱小的人。当你因为别人的看法而委屈时,想一想自己为什么要在乎别人的看法?为什么不先来满足自己的需求呢?
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