周一国际练胸日，你做好准备吗？有关胸部的训练计划与技巧详解！(3)
2023-04-25 来源:飞速影视
动作四：胸部曲臂伸（4组，每组做到自己力竭）很多人可以会和练肱三头肌的曲臂伸搞混，两者还是有区别的：
注意做这个动作的时候，手肘是向外打开的，动作过程中，尽可能放低你的身体，然后严格控制你的身体下降与上升。
以上的动作你可以加入你的胸部训练日，让你练胸的动作与计划丰富起来！
对了别忘记拉伸，拉伸也要在你训练的计划之内
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