因为遭遇背叛，被负面情绪吞噬的你，该如何拯救自己(3)

以上所讲，如果大家很难理解的话，我们用一个实际的例子，来说明这些问题。
比如，当你遭遇对方背叛之后，其实你只要知道对方背叛了你，性质程度如何，基本上也就足够了。但是，你的内心可能会引导着你，你特别想知道很多细节，他们之间怎么认识的，发生过一些什么，很多很多细节性的问题……而这些细节性的问题，就会让你陷入极度的负面情绪中。
那些，这时候你来甄别一下，这些“细节”的进一步了解，到底是要用来解决问题，还是仅仅只是情绪使然呢？
如果你愿意接受我的建议，那么希望你明白，其实，无论你的决定是什么，知道太多的细节，都是不利于自己的，你知道的越多，你需要承受和面对的也就越多，你需要消化和释怀的也就越多，如果你选择继续，知道太多不利于关系修复；如果选择分手，又何必知道太多呢？
是的，说到这，你大概理解了，什么叫反馈模式，有的人天生具备良好的反馈模式，所以他们只做决策而不陷入情绪，但有的人没有形成良好的反馈模式，所以他们其实一天到晚胡思乱想，心神不宁的背后，基本上全部都是情绪在折磨自己。
希望以上的这些分享，你能够静下心来好好理解琢磨，如果，这篇文章有助于你甄别“问题”和“情绪”，并且有助于你开始调整改变，逐渐形成好的反馈模式，那么，希望你明白，你所得到的，就是这一生最宝贵的一种新的习惯模式，这种新的反馈模式的习得，对自己是终生受益的。
遭遇了感情的背叛和伤害之后，如何对抗负面情绪（一）
遭遇了感情的背叛和伤害之后，如何对抗负面情绪（二）