《高效能人生》如何提高工作效率，摆脱彼于奔命状态，开启新人生(2)

只要我们平衡好了工作与生活，就不会再像工作的机器一样，又苦又累失去自我。

其次，付诸行动，合理分配时间并学会自我约束

有人曾做这样一个比喻，说健康是1，财富是后面的所有0，若没了健康一切都等于零，我深以为然。若健康没了，我们被病痛折磨，人生乐趣将大打折扣。若生命没了，金钱、伴侣和孩子都不是你的了！
想必大家也都认同这个观点吧？把健康排在第一位大概没有争议。

道理我们很早就懂，只是大多数人像我一样并没有付诸行动或坚持下去，为自己的健康负责只是想想而已。工作时忘了吃饭，忘了运动！追剧时懒得做饭，胡乱吃几口打发自己，更忘了休息。
因此，我们确实应该改变一下这个不健康的旧模式了，重新排列重要事件的顺序，合理分配时间。我的排列是：健康/家庭/工作/兴趣等
那我们该怎么做，让工作高效的同时为健康加分呢？
（—）学会暂按下停键，及时休息和运动，为自己的健康加油！
工作的固定时长几乎不可撼动！有的人是八小时，有的人是九小时等可以改变的是工作间隙的利用和提高工作效率，尽量不把工作留到下班以后。这样就不会让工作侵占本就不多的业余时间。
若你想通过运动为健康加分，可以利用工作间隙活动一下，原地踏步走，做做操，或者几个瑜伽动作，都比坐着不动要好得多。

若想休息，也可以利用工作间隙闭目养神，或远眺看看窗外风景，让自己的眼睛、大脑和身体放松，哪怕十分钟，效果也不错。