《高效能人生》如何提高工作效率，摆脱彼于奔命状态，开启新人生(3)

需要提醒大家的是，如果工作间隙刷手机、打游戏或聊天的话，大脑得不到放松，算不上休息，对工作效率提高几乎没什么助益。
因此，只有通过运动或身体放松等有效休息之后，我们的身心才能放松，才能专注投入工作，效率才会更高，得以提早完成工作任务。
假如你无论如何也不能在工作时间内完成任务，或许是你的工作目标需要下调一些，或者你做了其他很多不属于你的工作内容。此时，你需要尝试拒绝不属于你的那些劳动。
（二）发展兴趣爱好，为生活加调料，增加幸福感，工作更高效。
繁忙的工作之余，假如你能发展几个兴趣爱好，哪怕一两个也好，它将让你体会到生活的乐趣！

比如，追剧让我忘记烦恼，摆弄花草，饲养小动物让我身心放松，漫步大自然让我身心愉悦。所有这些都是我生活中的糖，让我感觉生活不再那么苦。
当你拥有了好的情绪，不但幸福感增加有益健康，还会让你精力充沛，工作效率大大提高。
（三）养成良好的睡眠习惯，为健康保驾护航，工作更高效。
充足的睡眠可以让人身心放松，身体机能得到恢复，受损组织得以修复，让你第二天活力满满地继续奋斗，工作更高效。
反之，让人头痛头晕，记忆力下降，免疫力降低，健康受损工作效率低。
事业成功典范李开复熬夜得癌，复旦女博士熬夜三十多岁患癌早逝等活生生的例子值得我们惊醒，让我们不得不小心！
可是游戏、影视剧、刷手机太诱人，常常让我们忘了时间熬到深夜不自知，明知熬夜有害健康，却乐此不疲怎么办？