健身迷们必看！身体向你发出求救信号，你听到了吗？

别再忽略身体的求救信号！健身需知必读
随着越来越多的人开始注重健康，健身已经成为很多人的日常生活方式。然而，很多人在健身过程中都会忽略身体向他们发送的求救信号，这是非常危险的。本文将为你介绍身体向你发送的求救信号，以及如何正确应对这些信号。#健身#

一、疲劳感
健身过度可能导致身体疲劳和筋疲力尽的感觉。如果您正常情况下感到疲劳，您可以通过放松和休息来减轻疲劳感。但如果您在训练过程中感到疲劳，那么这可能是您需要立即停止锻炼的信号之一，以避免过度用力对身体造成伤害。

二、呼吸急促
如果你在健身时感到呼吸急促，这可能会是锻炼过度的一个信号。过度锻炼会过分消耗你的氧气储备，导致疲劳、呼吸急促，并挑战心脏的健康。如果你感到呼吸急促，请停下来，慢慢地呼吸几次，让自己缓一下。