健身迷们必看！身体向你发出求救信号，你听到了吗？(2)

三、疼痛和不适感
在健身过程中，身体向您发出的另一个求救信号就是疼痛和不适感。这可能是由于过强或者不适当地练习而引起的，也有可能是您因为受伤而感到的。如果您在健身时感到疼痛或者不适，请停止练习，避免让伤口更加恶化。

四、头晕和头痛
在锻炼的过程中，如果您感到头晕或头痛，这也是身体向你发送的求救信号之一，这可能意味着您需要向医生寻求帮助。头痛和头晕可能是由多种原因引起的，如血糖水平过低、血压过高、缺氧等等，因此您需要停下练习并咨询医生的意见。

五、心跳过快
限制心率的锻炼有助于保护心脏健康，但如果您在锻炼期间感到心跳过快，则可能是你需要调整锻炼的强度和时长。如果您发现心率过快，请停止锻炼，尽快缓和心情，并寻求医生意见。