要想身体健康有活力,以下几点还需牢记(2)
2023-04-25 来源:飞速影视
三、合理饮食
现在,随着生活水平的提高,很多人的饮食也有了很大的改善,而有的人就会选择报复性饮食,每天都只吃大鱼大肉。久而久之,不但身体肥胖,而且身体的各项健康指标也随之下降。因此,我们在选择食物的时候,应该做到均衡搭配,适量饮食。
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养成一个良好的饮食方式是非常必要的,有荤有素,合理搭配,而且也需要注意饮食多元化,粗粮、蛋白质饮品、果蔬等等的都需要适量摄入。慢慢的,我们的身体就会向好的方向发展,身体的代谢功能会增强,各项指标也就趋于稳定。
在很多人的观念里,食物只能填饱肚子,但实际上并非如此,以食养人是我们中国人延续了几千年的古法了。尤其是经常会生病的人可能就和自己饮食不均衡有很大的关系。如果我们对这方面的知识比较欠缺,那么我们就可以去阅读《百病食疗》这本书。
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读了这本书之后,我们有任何关于食物搭配方面的疑问都会找到答案。这本书中记载着关于如何吃才有营养的知识,而且搭配的食材多种多样,只要愿意去读,就一定可以有收获。这本书不仅告诉我们何种食材搭配有营养,而且也会附上一些烹饪的常识,对于不会下厨的人来说,也完全没有障碍。
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