要想身体健康有活力，以下几点还需牢记(2)

三、合理饮食
现在，随着生活水平的提高，很多人的饮食也有了很大的改善，而有的人就会选择报复性饮食，每天都只吃大鱼大肉。久而久之，不但身体肥胖，而且身体的各项健康指标也随之下降。因此，我们在选择食物的时候，应该做到均衡搭配，适量饮食。

养成一个良好的饮食方式是非常必要的，有荤有素，合理搭配，而且也需要注意饮食多元化，粗粮、蛋白质饮品、果蔬等等的都需要适量摄入。慢慢的，我们的身体就会向好的方向发展，身体的代谢功能会增强，各项指标也就趋于稳定。
在很多人的观念里，食物只能填饱肚子，但实际上并非如此，以食养人是我们中国人延续了几千年的古法了。尤其是经常会生病的人可能就和自己饮食不均衡有很大的关系。如果我们对这方面的知识比较欠缺，那么我们就可以去阅读《百病食疗》这本书。

读了这本书之后，我们有任何关于食物搭配方面的疑问都会找到答案。这本书中记载着关于如何吃才有营养的知识，而且搭配的食材多种多样，只要愿意去读，就一定可以有收获。这本书不仅告诉我们何种食材搭配有营养，而且也会附上一些烹饪的常识，对于不会下厨的人来说，也完全没有障碍。