「心理健康」慷慨能让人活得更长更快乐(2)
2023-04-25 来源:飞速影视
谚语云:“予人玫瑰,手有余香”。而研究发现,给予是世界上最强大的力量,它对健康的好处超过你的想象。给予不仅能让人获得快乐、幸福的正面情绪,而且还能保护心脏,提高免疫力,降低抑郁和自杀风险,提升自信,延长寿命等,对我们的身心健康大有益处。
专家建议,只要愿意,给予和付出可以无处不在,从做慈善、做好事、帮助困难之人,到常怀感恩之心,谅解和尊重别人,请不要吝啬你的微笑、宽容和赞美,尽力做到更好地给予。
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在《现代汉语词典》中,给予的定义是“使别人获得;给”。也许有人要问了:“为别人付出,自己何谈快乐?”
给予是一种利他行为,就是出于自愿、不计较外部利益去帮助他人。
其实,给予别人帮助是人之本能,这在心理学上被称为“同理心理论”。
当目睹他人陷入困境时,旁观者能真切感受到他人的焦急、痛苦,以至于不假思索地伸出援手,这得归功于大脑中存在的一类神奇的神经元,它们不仅会在人有亲身体验时被激活,在看到他人喜怒哀乐时也能被激活,从而“感同身受”。
因此,当看到受助者脱困后的快乐时,助人者也会有自己转危为安般轻松和满足的感觉,这些正是让人们感到幸福情绪的基础。
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“利他性是人类漫长进化的结果,在这个过程中,我们逐渐学会互惠、付出、协作,你帮我,我帮你,才能更好地生活。”
可惜,现代人似乎习惯了索取的思维方式,父母、家人、朋友、同事,甚至陌生人都成为索取对象,不愿意过多付出就想拥有金钱、地位、友情、爱情、成功……
美国心理学作家约翰·阿莫德奥博士曾提出一个普遍存在的问题:“为什么给予比索取更难?”
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