「心理健康」慷慨能让人活得更长更快乐(5)
2023-04-25 来源:飞速影视
1.不要吝啬你的微笑。就像照镜子一样,你在给别人微笑的同时,也会收到一张笑脸。这个笑可能会温暖一颗受伤的心灵,拉近同事朋友间的距离,让你充满勇气和信心。
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2.多拥抱。和微笑一样,一个拥抱给别人的是温暖,给自己的可能更多。美国《赫芬顿邮报》刊登研究称,多拥抱可以降血压、减压、有益心脏健康、减少恐惧。
3.赞美别人。约翰·阿莫德奥博士说,如果能多加留意我们周围的人和事,发现他们的美好、善良和创造力等优秀品质,表达我们的感激与赞美,这会是一件美妙的事情。在为他人的生活施加积极影响的同时,那种满足感也会令我们自己动容。
4.忠诚。人的欲望很难控制,对人忠诚可以说是一种更高级别的付出,尤其在婚姻关系中,要做到这一点,需要双方的理解和相互支持。
5.给予他人宽容。宽容是一种无形的给予,更是一种非凡的气度,代表了思想的成熟,凡事不要过于苛求,给了别人机会,我们也会获得信任和尊敬。
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6.培养耐心。当别人与你意见不合时,当你对最亲近的人表现得不耐烦时,请耐心地听他们说完话,这也是一种给予。
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审 核:李彤华
值班编辑:祝亚伟
稿件来源:加州健康研究院
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