「心理健康」慷慨能让人活得更长更快乐(4)

1.保护心脏。
史帝芬·波斯特对中青年和老人以及不同种族、职业的人进行研究后发现，给予可以全方面地保护身体健康，对心脏疾病的预防能力是阿司匹林的一倍。
2.延长寿命。
美国密歇根大学研究发现，积极参与志愿者活动的人更长寿，4年内的死亡率为1.6%，从不参加志愿者活动的人死亡率则为4.3%。无限大爱研究中心的研究还发现，帮助朋友、亲人、邻居、支持伴侣等行为，都会降低疾病死亡率。美国心理学家布朗花5年时间追踪了423对老年夫妻后发现，排除年龄、性别、健康和心理等因素外，不相互支持的受试者5年内死亡的概率高出两倍。
3.降低抑郁和自杀风险。
汪冰说，给予可以帮助人们排除愤怒、憎恨、嫉妒等负面情绪，带来幸福感，从而降低抑郁和自杀风险。
4.提升自信，增强幸福感。
有一项针对多发性硬化症患者的研究，研究人员让他们给67名患有其他疾病的人每天打电话，一次15分钟，用3年时间为对方提供精神上的支持。结果发现，在获得人生满意度方面，助人者是受助人的7倍，也更有益于这些多发性硬化症患者的疾病治疗。“在帮助别人的同时，我们的耐心、自信等对健康有益的情绪都会提升，当你有力量改变别人的生活，感觉到自己被需要时，你就会重新审视自己的痛苦，反而会变得轻松起来。”

5.提高免疫力。
不吝啬帮助他人的人，会拥有更好的人际关系。研究发现，人际关系好的人，患高血压、心脏病等疾病的风险会降低很多，免疫功能也更强大。而免疫力就像身体的隐身防护墙。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁甚至这样形容人际关系：“它对健康的作用与水果蔬菜、运动、体检同样重要。”

给予和付出无处不在、可大可小，从做慈善、做好事、帮助困难之人，到常怀感恩之心，谅解和尊重别人。