7种方法来防止宿醉(2)

2.第二天早上喝一杯
通过再喝一杯来治疗宿醉似乎自相矛盾。
尽管如此，这是一种著名的宿醉疗法，通常被短语 “狗的头发 (咬你的)” (11可信源)。
虽然这种习惯还没有被证明是有效的，但它背后有一些有趣的科学。
简而言之，饮用更多的酒精被认为会影响甲醇的代谢，甲醇是一种在一些饮料中发现的微量的著名同类物质。
饮酒后，你的身体将甲醇转化为甲醛，一种剧毒物质。甲醛可能是许多宿醉症状的部分原因 (11可信源, 12可信源, 13可信源)。
然而，在早上大量饮酒后饮用酒精可以抑制这种转化过程，防止甲醛形成 (14可信源, 15可信源)。
相反，甲醇通过呼吸和尿液无害地从你的身体排出。这就是为什么乙醇经常被用来治疗甲醇中毒 (16可信源)。
也就是说，强烈建议早上再喝一杯作为宿醉的补救措施 -- 因为这可能只是推迟不可避免的事情。
早上喝酒通常与酒精依赖有关，减轻一些宿醉不值得危及你的健康。
摘要
第二天早上喝更多的酒是一种著名的宿醉疗法。然而，这种危险的方法可能弊大于利。
3.多喝水
酒精是一种利尿剂，让你经常小便 (17可信源, 18可信源, 19可信源)。
因此，酒精会导致脱水。
虽然脱水不被认为是宿醉的主要原因，但它可能导致口渴、头痛、疲劳和口干等症状。
幸运的是，脱水很容易避免 -- 只要确保喝够了水。
一个好的规则是在饮料之间喝一杯水 -- 或者另一种不含酒精的饮料 -- 并且至少有一大杯水睡觉前。
摘要
多喝水有助于减少宿醉的一些主要症状，包括口渴和头痛。
4.充足的睡眠
酒精会干扰你的睡眠.
如果你熬夜太晚，它会损害睡眠质量和持续时间，同时扰乱你的整个睡眠时间表 (1可信源, 20)。
虽然睡眠不好不会导致大多数宿醉症状，但它可能导致经常与宿醉相关的疲劳和烦躁。
大量饮酒后充足的睡眠可以帮助你的身体恢复。
如果你无法入睡，第二天放松，喝醉可能不是一个好主意。
摘要
酒精会损害你的睡眠质量。庆祝一夜后，给自己足够的时间睡觉。
5.吃丰盛的早餐
宿醉有时与低水平的血糖有关，这种情况被称为低血糖 (21可信源)。
低血糖患者的病情也更严重 (22可信源, 23可信源)。