宿醉想吐怎么办？解酒吃什么？5招解决宿醉头晕头痛

三五好友聚会喝喝酒、公司应酬聚餐喝几杯，欢乐气氛中不知不觉喝多了，隔天宿醉就报到：头痛、头晕、想吐、胃不舒服…宿醉的痛苦往往让人后悔为何要贪杯，该如何解决宿醉的症状？宿醉该吃什么、喝什么？

宿醉是什么？
宿醉是体内摄取太多酒精，造成隔天早上各种不适的症状，包括头痛、头晕、想吐、胃不舒服等。当酒精进入人体后会由肝脏代谢成乙醛，乙醛留在身体时会引起各种反应，包括脸红、心跳加快、恶心、呕吐等，这些通通都是宿醉的现象。

宿醉症状有哪些？
脱水：酒精利尿，喝愈多酒看似补充水分，但也因为尿量多，身体其实呈现脱水状态。宿醉经常出现的头痛、头晕、口渴，就是脱水所造成的后遗症。
肠胃不适：酒精会刺激消化道蠕动，制造更多胃酸，也会影响食物在肠胃道的消化速度，也是酒后感到恶心、呕吐和腹泻的原因。
电解质流失：喝酒造成利尿，水分流失影响电解质浓度，电解质流失也是酒后头痛、暴躁易怒以及虚弱的成因之一。
影响免疫功能：健全的免疫系统能快速抵御入侵的病毒，并恢复健康，但酒精会损害免疫细胞的功效，增加感染或发炎的机率。像是宿醉后产生的恶心、影响食欲、注意力不集中，都是免疫功能受到短暂影响的症状。如果长期摄取过量酒精，对体内主要器官的免疫细胞影响甚巨。
低血糖：饮酒会抑制体内葡萄糖的生成，造成酒后疲累、头晕和易怒。
血管扩张：酒精进入体内刺激血管，造成血管扩张，如果发生在脑血管就会形成头痛。
影响睡眠： “酒醉就好睡”的说法其实并不正确，虽然酒后入睡快，但酒精会干扰睡眠周期，一旦酒精代谢完，缩短深睡期时间、拉长快速动眼期，让人睡睡醒醒，影响睡眠品质。因此酒醉后醒来，人的精神状态相对疲累。