宿醉想吐怎么办？解酒吃什么？5招解决宿醉头晕头痛(2)

宿醉多久时间会好？
宿醉通常24小时之内就消除，不过如果先天体质较虚弱或真的喝太多，宿醉引起的各种不适感相对持续久一点。以下的因素会影响宿醉后的复原时间：
酒精摄取量：喝愈多，宿醉愈严重，需要更多时间恢复正常。
睡眠时间：宿醉后没能好好补眠，会拖慢身体的复原速度。
是否空腹喝酒：空腹喝酒对肠胃负担过大，肠胃更加不舒服，必要时可吃制酸剂。
酒后有无补充水分：喝酒加速身体水分流失，加重脱水的不适症状。适时补充水分可减缓头痛和头晕等宿醉症状。
部分药物会影响身体代谢酒精的效率，让宿醉更严重，包括：
抗忧郁药、抗焦虑药、过敏药、抗生素
如果你正在服用特定药物，请先咨询医师，避免酒精和药效产生交互作用。

宿醉想吐、胃不舒服　解酒吃什么、喝什么？
很多人以为宿醉吐完就好了，其实不舒服的还在后头。呕吐过程中，冲上来的胃酸会损害胃食道粘膜。这时如果能吃对食物，就有助减缓肠胃不适。
缓解宿醉肠胃不舒服可以吃的食物如下：
运动饮料、椰子水、电解质饮料，只喝水也可以。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且容易消化，尤其因为宿醉而引起呕吐和胃肠痛，吃些水煮蛋或蒸蛋可以舒缓症状。避免吃油煎蛋，太多油脂会更刺激肠胃。
香蕉：含有丰富的钾，帮助维持体内电解质平衡、膳食纤维促进消化，糖则帮助恢复体力。
燕麦：被视为宿醉后的最佳食物之一，含有丰富的钙质、镁、铁、维他命B，还含有名为“β-葡聚糖（Beta-Gucan）”的抗氧化纤维质，对于减缓宿醉症状效果不错。