青春期“停止长高”的几个迹象，若全都中，身高或已“定格”(3)

建议家长给孩子补充钙含量高的营养素——【加内乐素】，利用它天然的驼骨胶原蛋白肽，让骨骼更好吸收利用，更适合发育期的孩子们补钙，比直接吃肉补钙更好吸收，帮助增加骨骼韧性。
此外，它还添加山楂、山药、鸡内金等健脾食材，在孩子补钙的同时，还可以健养脾胃，促进肠胃蠕动，提高孩子食欲和消化能力，让孩子吃饭香喷喷，长大个。

2、及时补充铁元素
家长可给孩子喂一点猪肝、猪血、菠菜等含铁的食物。
但是食物里的含铁量很低，对于缺铁较严重的孩子来说是远远不够的，建议家长在饭后再给孩子额外吃些铁剂，具有吸收率高、对肠胃温和的特点，可高效补铁，让孩子体内的铁元素充足起来，使身体各个器官运转正常，助力孩子长高。

3、养成早睡的习惯
晚上身体会分泌出生长激素，大概在每晚的23点开始，建议家长督促孩子早睡，如果晚睡会错过激素，不利于长高。
4、“睡得好，长得高”
有研究表示：生长激素的分泌有明显的规律性，70％-80％的生长激素是在睡眠中分泌的。
在青少儿深睡1小时后，生长激素的分泌量要超过白天5-7倍。因此青少儿要保证充足的睡眠，每晚至少睡足9-10小时。