青春期“停止长高”的几个迹象，若全都中，身高或已“定格”(4)

5、合理运动
关于运动的好处，大家多只知道一点——强身健体，其实，在运动的过程中，生长激素的分泌也是会被促进的。
专家介绍，青少年在运动的过程中，血液循环和新陈代谢会加快，从而促进生长激素的分泌，让孩子长个子。
研究发现，青少年在持续进行10分钟的中等强度运动之后，生长激素就会大量分泌，并在1小时内达到峰值，随后稳步下降。

因此，父母日常可以多带孩子进行半小时的户外运动。
可是现在的社会，很多孩子都被手机给吸引了，一有时间就玩手机，看电视，是越来越“宅”了。
于是，越来越多的“小胖墩”出现了，也不见这些孩子竖着长，很多妈妈看到这种情况都开始着急起来，想尽办法让孩子多运动，让他们养成运动的好习惯，但总是不理想。

其实，孩子不喜欢运动，是因为父母没有找对正确的运动方式。
说到这里，很多家长会问了，孩子到底适合什么样的运动呢？
在这里推荐各位家长给孩子选择跳绳这项运动，不仅有利于锻炼身体，还有易于长高！
为什么要让孩子们练跳绳？其中一个很现实的原因是，跳绳已经被列入国家学生体质健康监测考核的重点项目。
跳绳，作为小学体测必考项、唯一加分项，优质小学的考察项，却也是多数宝爸宝妈幼小衔接中最容易忽视的一项……