紫色食物，不仅美观还能抗衰老！这些功效和做法，你一定要收藏！(2)

现在，让我们来看看一些常见的紫色食物吧：
葡萄：葡萄是紫色食物中最为人所知的，它们富含维生素C、钾和花青素。据研究表明，葡萄有助于降低胆固醇和心脏病的风险。

黑莓：黑莓是一种既美味又营养丰富的水果，它们富含纤维、维生素C和花青素，可以降低炎症和预防心血管疾病。

紫甘蓝：紫甘蓝是一种外表特殊的蔬菜，它们不仅色彩鲜艳，而且含有丰富的纤维素和花青素，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。