紫色食物，不仅美观还能抗衰老！这些功效和做法，你一定要收藏！(3)

紫薯：紫薯富含维生素A、C和E，是一种低热量、高纤维的食品，可以促进消化和控制血糖。

紫洋葱：紫洋葱是一种常见的调味品，富含硫化物和花青素，可以降低胆固醇和预防心脏病。

除了以上这些紫色食物外，还有一些其他值得推荐的紫色食物，比如：
桑葚：桑葚是一种春季应季水果，它们含有大量的铁质、钙质和维生素C等营养成分。桑葚可以缓解春季干燥引起的便秘、咽喉不适等问题。