狼牙棒不完全使用指南(2)

我不正经姐妹花怎能甘居人后？毕竟希望能够在这个炎热的夏季顺利脱单，找到心仪的腹肌体育生两三名。
于是，咱斥巨资办了健身卡。某高档写字楼哈，你们懂的，据说这会员卡的费用包含相亲费（开玩笑）。
练了几天发现，不仅腹肌出没率较小，连拉伸出现率都低得可怜。姐妹们，他们真的光练胸不练腿啊！卧推能80公斤，结果腿像螳螂，然后跑完步还不拉伸，我撤了撤了……

我的朋友小谷这腿着实不错，紧实有力，肌肉纤长，前段时间还有网友偶遇她在北京跑步♀。咱就是说，我朋友她肯定是好好拉伸了，能看出来，必定是经过了非常科学的训练。
所以今天，咱就说一下这个所谓科学训练，或者科学减肥中非常重要的环节和器具——拉伸与狼牙棒。脑子别脏啊！

很多小傻瓜为了减肥，狂跑五公里，或者疯狂举铁，事后就只想瘫倒，完全没力气做任何事了。
但其实，你以为你拼尽全力，总算能瘦，实际却给身体带来了负面的后果。