狼牙棒不完全使用指南(8)
2023-04-26 来源:飞速影视
接着是大腿前侧。这里如果感到很疼,就如图所示双腿一起滚。如果这样没啥感觉,可以以这种姿势分别滚单条腿,相当于全身重量集中在一条腿上。
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然后是你的假胯宽!给我用力!!
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随后是大腿外侧,鄙人认为这个是最虐的。整个外侧都很痛!因此这里需要循序渐进,小红书有博主能够滚2分钟,我只能献上我的膝盖。
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