狼牙棒不完全使用指南(7)
2023-04-26 来源:飞速影视
在这里奉上一套狼牙棒使用指南，请大家虐起来。尤其是那些大腿粗、小腿肌肉腿的姐妹们。首先是小腿放松。左腿搭右腿、右腿搭左腿，找到自己最疼的那个点，左右前后滚一滚：
然后是大腿后侧，同样要找到最疼的点进行虐待。如果没啥感觉，就用双手把身体撑起悬空，给后侧一个压力。
然后是小腿前侧，注意稳定，不要受伤:
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