情绪绑架有多神奇？每天无数的事件发生在我们周围，该如何应对？(2)

他们不断地重复着贬低他人能力，引发其罪恶感，同时剥夺其安全感的方式，让你确信自己是错误的，而他们的所有行为不仅正确而且是对你有利的，你有责任来配合他们，因为这是你应该做的，只有这样，你的感觉才会好起来。
而一旦目的无法达成，则会出现各种威胁“如果你在穿这么短的裙子，我们就分手”，“如果你和他结婚，就别叫我妈”“如果你不加班的话，那你就会被开除”……这群人非常了解被胁迫者的心理，同时也有一定的“权威感”，让你相信一旦你不如他说的做，最后会惶恐不安，失去快乐与安全。

有一个女同事，因为工作总是做不完，所以时常加班，耽误晚上接孩子放学的时间，前不久公司来了一个男实习生，她开始向他诉说自己的不易，孩子有多么的顽皮，最后声泪俱下地要求男实习生帮他完成这份工作，使她能让孩子早点回家。
男实习生没有多想就同意了，结果自从那次开始，这位女同事隔三差五就把工作推给他，有一天，这位男实习生实在受不了了，他果断地拒绝了她，虽然这位女同事各种哭诉，最后仍然无济于事，因此学会拒绝是我们开始成长的第一步。

我们需要做的是首先接纳自己，大部分时候我们都是为别人着想，“如果我不这样做她会不会不高兴”，“如果他生气了会不会分手”……但其实我们首先要摒弃这种想法，因为这是自我价值低落的恶性循环，我们可能因此而活得不像我，更像是为了别人而活，在生活中，我们不需要成为别人，只是活出自我，这句话虽然说得简单，但是大部分人做不到，因此，每一天的生活从自我接纳开始，停止批评自我，提升个人价值，抵抗那些毫无生趣的情绪绑架。