“爱心战疫”丨三分钟教你如何找个“靠谱”的心理咨询师！(9)

（4）如需录音录像，可提出来讨论。咨询师如果要录音录像用于督导，他会书面征求你的知情同意，你不喜欢可以坦然拒绝
3、咨询后须知
（1）认真落实咨询师可能布置的“家庭作业”，在现实生活中积极实践咨询中获得的新理念、新行为
（2）通常不要指望一次就解决问题，需要更多耐心尝试。
（3）不要频繁地更换咨询师，也不要同时在两位以上的咨询师处咨询。
还有哪些特别要注意的地方？
（1）心理咨询师通常并不直接给建议，放下要求简平快直接给方法的期待，你可能会收获更大一些
（2）咨询师如果把你转介给其他人，不是要“放弃”你，恰恰是想继续帮助你的一种负责任的表现
（3）心理咨询师没有处方权，不会开药给你，如果他认为有必要，会把你转介给有处方权的精神科医生
（4）咨询师通常不会在公开场合主动跟你打招呼，也是出于保护你隐私的考虑
（5）根据职业伦理，咨询师通常不会收受你的礼物
（6）如果咨询师谢绝跟你做朋友或者添加私人微信，电话，很正常，这是为了避免双重关系，影响后续咨询效果
最后，特别提醒一下：咨询体验并不总是轻松舒适的，在确保安全的前提下，你也会被咨询师挑战和扰动，有时候会直面不舒服甚至是痛苦的感觉，这也是达致心理成长必经的历程。

如果想进一步了解心理咨询，还有哪些资源？
1、心理自助资源，网上很多。网易公开课、中国大学幕课、学习强国app等平台上都有很赞的心理学相关课程，大家可以自行上网检索。
2、欧文.亚隆老师的这本《日益亲近》，是咨询师和来访者分别写下了他们的咨询体验并定期交换，通过这个历程，咨询师试图去发现到底是哪些因素对来访者起效了，这本书的发现非常有趣。
3、还有一些心理小说，如《叔本华的治疗》在虚构的情节之中巧妙地将存在主义哲学家叔本华的一生和标准的团体治疗过程交错编织，是一个关于生命、存在和死亡的动人故事，也精彩呈现了团体咨询的历程。