为什么别人家的都是“自推娃”？驱动力也分不同的类型(4)

四种不同类型的外部动机通常在“自主程度”方面有所不同。
外部调节(External regulation)。是最不自主的一种行为，受外部需求或可能奖励的控制。比如我学习只是为了找一份工作养家糊口。
引入调节(Introjected regulation)。做事的动机是对规则的接受。尽管这些行为是内部驱动的，但常受到外部环境因素的影响和控制，因此行为被认为是被动和非自我决定的。比如，一个人从事一项活动是为了避免焦虑或责怪，或是增强自我。一个在父母的严格要求和管控下学习的“好学生”，其学习的行为很可能是避免父母的责骂。如果他们不能在进入更紧张的高中、大学阶段找到自驱力，往往学业会一落千丈甚至放弃学业，甚至亲子关系紧张和破裂，甚至引起严重的心理健康问题。
认可调节(Regulation through identification)。可以有意识、发自内心且自觉地评估目标或法规，并认可遵守特定规则对个人的重要性。一个初高中生，虽然也喜欢打游戏、上网，但也能理解和认可父母对他们的期望，学校纪律的重要性；并认可获取知识，追求自己的理想，自立更生的社会意义，并能“自我控制”而保持学业的优异。整合调节(Integrated regulation)。是最自主高级的一种外在动机。当规则与自我兴趣、信念和价值完全融合时才会发生。整合调节虽然仍被归类为外在动机，但与内在动机具有共同的特质，因为是出于自我对外在因素的价值接受和认可，而不仅仅是对做一件事情的内在享受或兴趣。根据孩子认知发展水平的不同，你会发现那些“自推娃”都有相对健康的亲子关系。这得益于他们在成长的过程中，不断整合了环境信息和父母价值观的言传身教，并在自身性情和性格基础上能够发展出的与家庭和社会认可相对一致的学习和生活态度。
这些“自推娃”在以后不断认知成熟的基础上，结合人生阅历，对世界的理解，可能会把整合调节的外驱力最终转化为以兴趣、幸福感、价值观为基础的强大内驱力。
虽然外驱力和内驱力在理论上是可区分和不同的，但在现实中，多数行为及其背后的原因都是复杂的，通常同时会有内外动机的驱动因素。
像是一个运动员努力训练有可能是出于外在的动机渴望获得他人的认可和丰厚的奖金，也可能出于内在的动机而从活动本身中获得满足感。所以自驱力和外驱力常常形成一个连续的谱系。
纯粹自发的行为往往是内在驱动的，而在另一端，则是非自我决定的行为，缺乏任何满足感和兴趣。在大多数情况下，我们的行为倾向于位于谱系的中间。