身材180的她，马甲线、120大长腿妩媚妖娆，这样的女孩子谁不喜欢(2)

控制饮食和节食是两个概念，控制饮食是吃的干净、健康，而节食是什么都不吃，不仅对身体没有好处，而且效果还不好，可谓吃力不讨好；所以“3分练、7分吃”真的很重要，剩下的90分靠你的努力和坚持。

李霄雪作为教练要以身作则，将自己的身材训练保持的非常好，马甲线，蜜桃臀以及优美的腰背都是体现出她在身体上的管理控制的成果。由于常人的身高和修长双腿激起多少人的幻想。保持自己身材的同时还不断地帮助一些被肥胖困扰的人，用自己的经验和方法让他们的身材更显健康美丽。

以下分享五个健身训练方法及动作，关于臀部训练动作及动作要点！
第一左右侧小哑铃风车运动，动作要领双脚比肩稍宽站立，双腿伸直，左臂贴于体侧，右臂伸直上举小哑铃，拳心朝内。握紧哑铃进行来回起伏摆动或者是转动，注意摆动的力度不宜太大。俯身过程中目光全程注视小哑铃。呼吸。俯身吸气，还原呼气。