忘记一个人的五种办法(3)

一个典型的例子就是有些我们认识很久的字，你仔细看或写很多遍，突然会发现这个从小就认识的字好像有点陌生了，怀疑这个字是不是正确的。虽然这种现象只是短时现象，但是这种机制的作用确实存在。
清晰化遗忘就是利用这种抑制机制来忘记。
具体来讲，就是不断对被遗忘者的信息进行强化梳理，依据你对他的了解，以及你们之间相处的细节，把你能记起的信息不断重复、整合，让自己对此产生认知疲劳，从而抑制对这段感情的不断联想。
也就是说，不要害怕自己回忆起前任，不仅要直面，还要追着记忆跑。
清晰的记住你们的感情，它才会变成你过往生活的自然而然的一部分，反复去压制反而无法解脱。你让它成为记忆，它才能真正成为过去。从这个角度来说，遗忘是建立在记住的前提之下的。

3、以毒攻毒

巨大的矛盾也会对记忆造成冲击，让你把这部分记忆选择性遗忘。
当你跟对方拉开距离，然后又尝试挽回瞬间缩短距离，你对这个人可能会有全新的认知。
因为感情当中的他毕竟展示出来的只有一面，而这个人要变得更加立体真实，还是要看感情矛盾爆发的时候。
你无法放下一个人呢，说明你对他死心的还不够彻底，你对他还有留恋。

如果你的伴侣是个彻头彻尾的坏人，或者是一个感情当中的渣男/渣女，那可太好了，这给你的遗忘增添了一些助力。你可以尝试一下以毒攻毒，激怒对方，激化矛盾。
去挽回对方，尝试跟对方沟通解决矛盾，表达真实自我，不必用各种手段压抑自己的需求，想哭就哭，想闹就闹，想骂对方就骂对方，有怨报怨有仇报仇，把自己打开，也逼对方把自己打开。