日本糖友数量逐年下降，流浪汉的血糖水平却居高不下，是何原因？(3)

细节三：吃饭方式细嚼慢咽
第三个细节，也是很多人忽视的一点，细嚼慢咽。充分地咀嚼食物，能够延长吃饭的时间，也能给肠胃足够的时间来产生饱腹感，反馈到大脑。对控制食量有很大的帮助。

日本糖友的数量在逐年下降，但是流浪汉发生糖尿病的风险却一直居高不下，和饮食有很大的关系，如果能够掌握3个饮食细节，或许能帮助你控糖。
参考资料：
1、日本街头的流浪汉为什么会得糖尿病等富贵病？·前瞻网·2019-10-25
2、多吃米饭易患糖尿病？日本人爱吃米饭，为何糖尿病发病率却较低？·光明网·2020-4-23
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