青春期孩子生长发育“有迹可循”，重要是吃对这些东西(3)

这么全面的营养需求，对日常饮食的全面均衡要求特别高，这对没有学过营养学人来说是十分困难的，许多家长会按照各种食谱精心搭配食材，需要耗费大量的时间精力，而有些像维生素D这类的营养素是从日常饮食中难以补充的。

其实，对于难以获得的营养素和功能成分，可以通过膳食营养补充剂来进行补充。因为维矿之间可以相互促进，达到1 1＞2的功效，所以现在市场上也出现了越来越多的综合营养补充剂，这对于处于青春成长期急需各种营养素的孩子来说，也是种不错的选择。[4]

现在市场上有很多多维补充剂，不过，针对青少年的多维补充剂却比较少，适合中国青少年的、分年龄够细致的多维补充剂更是非常少。
现在，民生21金维他有一款“ 21 金维他倍 ”很火，是针对不同年龄不同性别所设计的多维。这款产品还有专门针对青少年男女不同的多维，对于想给孩子提供均衡营养的家长来说是个不错的选择。