电影《黑天鹅》：别让“完美主义”成为你幸福的障碍(4)

妮娜是一个完美主义者的悲剧人物。现实生活中，这样的悲剧，也不少见。
日本作家三岛由纪夫，就是一位典型的完美主义者。他的完美主义不仅反映在他作品中，也体现在他的性格和生活方式上。他所做的每一件事情，如果没有按照原先的计划进行，那么三岛先生宁愿放弃，也不会作出任何妥协。
完美主义者对自己要求太高，实际上往往很难达到目标。三岛先生最后选择了以自杀的方式来结束自己的生命，与完美主义的心理不无关系。
完美主义者对自己的高要求，不可动摇的信念，看似很好，但实际上却在操控着自己，一步步地瓦解他们的生活。
《七种心态难幸福》一文指出了导致人生不幸福的七种心态，其中列第一位的就是“总是追求完美”。
追求完美的人，期待越高，压力越大，幸福感就越低。相反，如果期待越低，达成所求可能性就越高，幸福感自然也就越高。无论是名人还是普通人，都不例外。

04、卸下“完美”的负担：别让“完美主义”成为我们幸福的障碍
我们每个人多多少少都有完美主义的倾向，这是正常的。其实完美主义者有很多优点，比如说严格自律，意志坚定。
正如前文所说，完美主义是一把双刃剑。我们使用好这把剑，让它朝更有利于自己的方向发挥，就能为自己带来更大的益处。
“黄金无足色，白璧有微瑕”，这个世界上没有绝对的完美。我们力求适度的完美，可以减少因追求完美造成的影响。
接下来，我将结合电影给我的感悟，谈谈如何卸下“完美主义”的负担：
①细化任务，增加成就感
在生活中，我们会遇到十分艰难或者非常庞杂的任务。就像电影中的妮娜，面对一个与自己性格完全相悖的角色时，压力像黑夜一样笼罩着自己。
这时我们不能被压力所吞噬，可以将这个庞大复杂的任务，进行细分，把它分成一系列的小任务。这样一来，自己的心理压力和畏难情绪就会降低。
接着我们再地去解决这些小任务。每完成一个小任务，就会产生一定的成就感，又促使我们更有动力去完成下一个小任务，最终把这个庞大艰难的任务解决掉。