电影《黑天鹅》：别让“完美主义”成为你幸福的障碍(5)

②每项任务，以“完成了百分之几”来打分
完美主义者总认为，一件事的结果只有100%完美和0两种。如果达不到100%，那么他们就会变得消沉。
所以评价自己时，尽量使用百分比，而不只用“好”和“不好”。
比如，我想把家里三个房间都打扫完，但最后只打扫完两个房间。可以对自己说“我完成了60%”，而不是“我没打扫完”。

③敢于“平庸”，接纳不完美
完美主义者在做每一个任务的时候，都希望能够完美地完成，想给别人留下一个好的印象。正是如此，压力才会特别巨大。电影中的妮娜就是这样，最终导致了精神分裂。
其实不完美，才是真实的人生。
季羡林先生曾说过：“每个人都争取一个完美的人生。然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完美的人生是没有的。所以我说，不完美才是人生。”
当我们做每一个任务的时候，退一步想一想，如果我们不那么完美，任务的结果会坏到什么地步。做好最坏的打算，然后全力以赴去做。当我们完成的结果，比原来设定的最坏的结果还要好时，就已经做得足够“完美”了。
只有从心理上承认不完美才是人生时，才真正拥有幸福。真正有智慧的人，都懂得放下“完美”的负担。