那个地球上最擅长奔跑的人｜百家故事(5)

权衡了一下，基普乔格听从了教练的建议，此后，他更是毫无保留地将自己的职业生涯完全托付给了帕特里克。
根据帕特里克的回忆，20年来，基普乔格没有一次问过他任何关于训练的事情。「他来训练场训练，我们会在特定的那一刻给他当天的计划，他就照着我们的计划做，他从来没有要求过一年的计划，一周的计划，一个月的计划，一次都没有。」
2018年，基普乔格写了一封信，名为《致年少的自己》。在信中，他这样写道：「帕特里克对于你，将远远不止是一个教练，他会成为你的精神导师、你的生活教练，以及一个父亲般的角色。他将托举起你，去摘取世界比赛及奥林匹克的桂冠，并创下世界纪录，达到一个年少懵懂的你完全难以想象的高度。」

2021年，基普乔格在NN Mission马拉松精英赛夺冠，帕特里克在终点与他拥抱庆祝。图源网络
恒心与耐心
曾经有粉丝称基普乔格是一位「残暴」的跑者，对此，基普乔格本人表示欣然接受。
在肯尼亚高原一处海拔超过2500米的地方，帕特里克·桑建立了卡普塔加特训练营（Kaptagat），这也被认为是世界上最大的长跑运动员温床。
2002年，基普乔格刚来到营地的时候，这里甚至没有自来水，日常用水还需要运动员们从附近的井中取水。直到五六年前，这里才有了自来水和太阳能电池板供暖。
但就是在这里，基普乔格接受了近20年的训练。20年来，他的日常几乎是固定的：每天清晨5点前起床，5点50分就开始跑步。一周之内，他和其他营员会进行一次比赛强度的长跑（30-40公里），几次慢跑，两次核心训练，此外还有每天一次力量训练和身体调理，以及一到两次法特莱克训练（赛道上的速度训练）。在这样的规划下，每周，他的跑步量超过200公里。
这样的训练生活日复一日。「我总是告诉人们，这是一个非常简单的交易：努力工作。」基普乔格说，「如果你努力工作，遵循要求并正确设置优先级，那么你就可以真正做到不走捷径。如果你选择走捷径，你就不能获得真正的自由。」
在很多网络讨论区中，粉丝和路人们也都在惊叹：「为什么基普乔格跑这么多，还能保护好膝盖？」对此，团队的体能师马克·罗伊说：「基普乔格会用大量时间来恢复身体。」