精华！《改变：28天让自己内心强大》是难能可贵的佳作！(2)

丽莎全身心地投入，她非常努力，我知道她会成功的，我也是这样告诉她的。在随后的几周里，我教她如何更好地与她丈夫沟通，如何照顾自己的需要，所以丽莎不再对丈夫充满怨恨和愤怒。我们得到一些牵引和动力。我知道丽莎需要向更广阔的方向努力，她需要一个目标。我们谈得越多，我就越感觉到她对健康和形体美有着强烈的爱好。她解释说，她一直悄悄梦想着自己能开一个健康食品商店。
“但是我不能那样做。”她说。
不过我的想法不同，我认为她能，但是我必须证明给她看。
开商店是一个艰巨的任务，但并不是一个不可能完成的任务。我也知道如果她想要营销健康食品，那她就需要改变体形。这样的话她就需要一个目标，如参加竞赛或活动，以此激发她相信任何事都是可能的。我让她做出了选择，这就是报名参加2011年8月7日的纽约铁人三项全能比赛。我在我的日历上做了记号，丽莎也在她的日历上做了记号。她有6个月时间做准备，但我知道这不是一件容易的事情。我们共同制订了一个周密的计划，其中包括她一周参加三次训练课程，以及丽莎必须和她的丈夫进行沟通，获得他的全力支持。此外，她需要抽时间进行体能训练。
丽莎很遵守纪律。她一周有几天早上五点起床去跑步、骑自行车，或者去健身房。她让孩子们为他们的一天做好准备，让自己早上九点之前去上班。她十分专注投入。她紧张而又兴奋。她以成绩为导向。她变得无所畏惧。
每次当生活一片混乱时，她都深深地挖掘自己的潜力，不仅是为了克服困难，而且是为了在生理和心理上都坚持不懈。她挖掘出自己从不知道的力量：她能够明确自己的梦想，为它制订计划，把它转化为行动并持之以恒。铁人三项全能项目给了她目标、成就感和信心，这是一次非凡的并且可能与你没有太大不同的旅程。
怎样变得更加无畏
直到现在，在没有我帮助的情况下，丽莎仍然能直面自己的恐惧，她已经从一个满心恐惧的人变成一个无所畏惧的人了。她例证了我想要你实现的东西。
我想要你能像丽莎一样继续锻炼无畏的力量。你只是从你的清单上划掉了一个目标，现在是时候来选择下一个目标，然后再下一个，接着再下下一个目标了。继续制订目标，完成目标，直到你形成习惯。最终，能不经思索地想到“当然我能做到”“我什么事都能做到”“我已经最大限度地证明了自己”，来代替“但我永远也不会这样做”的想法。
请使用以下指南：
要求1：回到梦想清单第一步。从清单上选择一个目标，然后努力去争取。凭借五步计划不断取得进步，逐步地划掉清单上的目标。