鬼压床是什么原因造成的(2)

2 精神压力过大的人
白天在工作和生活中，如果长期处于紧张的工作状态，或者压力太大的人，大脑神经元细胞就会非常兴奋，如果长时间得不到休息和放松的话，时间一长，是非常容易出现疲劳，并很大概率的患上睡眠障碍症，俗称鬼压床。

3 作息不规律的人
我们现在的业余生活非常多，也会影响我们的作息规律，很多人为了追一部剧，点灯熬油的，还有人为了打个游戏，熬夜到很晚，殊不知，不规律的作息，尤其是晚睡，会让我们的生物钟混乱，从而抵抗力下降，很容易被鬼压床。

最后，羿博士奉劝大家，为了我们的身体健康，一定要合理的安排自己的作息和工作时间，切记不要晚睡，也不要在大晚上的看些恐怖片，那样更不容易让我们的大脑神经元细胞放松下来，虽然晚上看恐怖片很有感觉，但为了健康，请改掉这个习惯。还有就是睡前半小时或者1小时不要玩手机了，让自己的身体尽量放松，帮助自己睡眠。当然，羿博士也深知大家的工作和精神压力比较大，所以建议大家适量的补充些GABA，来帮助我们改善睡眠，提高睡眠质量，这不仅可以避免出现鬼压床的现象，更能帮助我们调整生物钟，让身体充分休息，拥有健康。