“鬼压床”是怎么一回事？提醒：3种人易中招，睡觉时多留心(2)

在缓解这种情况的过程中应该学会劳逸结合，有压力过大表现应该及时释放压力，身体保持轻松状态，不仅睡眠质量可以提高，还可以避免睡眠瘫痪症出现。

3、经常失眠的人
失眠人群出现的睡眠瘫痪症概率更高。在长时间失眠的影响下很多人的大脑功能会受损，更容易出现记忆能力下降，衰老速度加快的情况，在长时间失眠的折磨下会有异常的睡眠倾向，久而久之睡眠瘫痪症也更容易出现。
对于经常受失眠折磨的人来说，应该采取一些好的方式来缓解失眠，身体保持健康，拥有高质量的睡眠来调节身体，自然不容易出现睡眠瘫痪症。
对于睡眠瘫痪症的了解可以从以上这些知识得知，为了避免这种情况发生，高发人群应该针对身体出现的问题积极应对，才能防止睡眠瘫痪症反复出现。