今天一起聊聊“鬼压床”！4类人要注意了！(4)

有的人从没遇到过“鬼压床”，有的人隔三差五就中招。难道真如传言所说：总是遭遇“鬼压床”的人，体质虚、“阴气重”？
其实不是“鬼”挑人，而是个人的一些习惯导致的这种差异。有以下4个问题的人，通常会更容易“鬼压床”。
●压力大、存在焦虑抑郁情绪者：尤其上班族在睡前还想着完不成的工作，也就是睡前用脑过度，大脑会长时间处于工作状态，更容易遭遇睡眠瘫痪症。
●作息不规律、睡眠不足、易失眠者：经常失眠、熬夜、睡眠时间不足或过长的人也是“鬼压床”高发人群。
●睡姿不当者：喜欢仰卧位睡姿[6]、被子蒙头、手压胸口的人容易造成呼吸、血液循环不通畅，压你也没商量。
●滥用药物者：尤其是滥用带有镇静作用的药物，也会增加睡眠瘫痪的可能。
想要避免，对症下药就可以啦！
●保证规律作息，充足睡眠，固定时间作息。
●合理释放压力，睡前可听听舒缓音乐。
●侧卧。
●睡前避免过度兴奋或紧张。
●睡前也不要吃得太饱。
做好这几点，其实睡眠瘫痪症的发病率还是很低的！毕竟“鬼”的出场费应该也蛮贵的～

（来源：soogif）
但如果存在严重的睡眠障碍，还是建议到医院寻求医生的帮助。
“鬼压床”与其说是诡异事件，不如把它当成是身体对你的提醒：
是不是最近压力太大了？
是不是很久没睡个好觉了？
是不是作息不规律了？
是不是该放下那些负面情绪，好好放松一下了？
已经看到这里了，今晚就放下手机，扔掉那些不安情绪，让我们一起在香甜的梦中相见吧！