冥想的五个好处！

练习冥想有助于改善孤独感；提升注意力；提升学习能力，改善记忆力；此外，冥想能有效戒除轻度的上瘾；并帮我们缓解压力、改善焦虑状况。
大家好，这里是《阿布聊心理》，我是阿布！
说起冥想，想必很多人会想起“乔教主”。这个苹果公司的创始人，非常喜欢练习冥想。
其实，冥想也被称为正念，是一种源自佛教的修行方式。寺庙中的和尚，会利用打坐禅修的方式修持自身。

乔·卡巴金教授
后来被美国麻省大学医学院教授乔·卡巴金发现，让癌症病人身上练习正念冥想，有效缓解了这些人的痛苦症状。这种修行方式也就逐渐流行开来。
最近几年，练习正念冥想成为缓解精神压力的一种新方式。那么正念冥想究竟有没有效果呢？在这里我举几个简单的例子：
科比：每天早上都要冥想，每次10-15分钟。就像是船停泊下来，需要用锚来固定，如果不练习，感觉一天都会不踏实。

杰瑞·宋飞：冥想就像是一个充电器，能不断给我输入能量，我想什么时候充电都可以。