10款甘旨又有用的苹果减肥食谱增长饱腹感的减肥佳(3)

做法：
1、将胡萝卜洗洁净，切段。苹果洗净后切块；
2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，夹杂、搅拌，并登时饮用。
减肥道理：胡萝卜所含的大批胡萝卜素能加速推陈出新，它还含有大批能增长饱腹感松懈解便秘的纤维，短长常抱负的减肥食物。用苹果和胡萝卜一路榨汁不但最甘旨，还能起到双重的瘦身结果。

七、西芹苹果蜂蜜汁
质料：芹菜，苹果，蜂蜜
做法：
1、把苹果切块，芹菜切段备用；
2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，进入温开水，搅碎；
3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。
减肥道理：西芹含有大批的钾元素，时常食用有助消弭身材的浮肿，对减肥瘦身最有利。别的，蜂蜜能赞助你消弭便秘，短长常抱负的排毒食物。
八、苹果牛奶
质料：苹果250克、牛奶200克
做法：
将苹果洗净切块进入牛奶即可。
减肥道理：苹果的炊事纤维含量很富厚，也含有大批的果胶，关于整肠及调解肠道菌有很大的赞助。别的，牛奶也是能加速燃脂的抱负饮品哦！

九、苹果银耳汤
质料：瘦肉400g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量
做法：
1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块；
2、在锅中进入大概6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖大概30分钟；