10款甘旨又有用的苹果减肥食谱增长饱腹感的减肥佳(4)

3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。
减肥道理：这款汤易将滋味开释出来，以是煲好后不但汤好喝，瘦肉滋味也很鲜美。别的，苹果和银耳都是减肥圣品，这款汤也同样能赞助你康健瘦下来哦！
十、苹果派
面皮用料：面粉150g，黄油60g，油适量，水25ml，盐适量，馅料用料：苹果3个，肉桂粉2g，白糖60g
做法：把面粉倒入面盆，中心掏空，放入盐和切成小块的黄油，用手指尖将黄油和面粉夹杂匀称，倒入净水，将其揉成滑腻的面团。
把面团在案板上擀开，大小要比烤盘大些。把酥皮放入提前刷油的烤盘，用小刀把有余的饼皮切掉。
把苹果去两端，去核，削皮，并切成薄片，整洁排入酥皮里。撒入适量肉桂粉和白糖，稀饭甜的话糖能够多放。
ACA烤箱预热至200℃，放入烤盘，烤3035分钟即可。
小秘诀：将酥皮放入烤盘后，固然要将有余片面切掉，但也要高于烤盘边沿，而且最好在上头扎少少小洞。