每天睡多长时间最好？其实，8小时并不是标准答案(2)

一般来说新生儿每天睡眠不少于20个小时；
婴幼儿大约在15个小时；
学龄儿童约10个小时；
成年人约需7-8个小时；
老年人5~6个小时。
所以说每天睡8个小时并不是说一定的，而是根据每个年龄段不一样睡眠时间的要求也是不一样的。而对于那些经常熬夜的人群，你可以发现他们的情绪非常不稳定，经常焦虑，爱发脾气等等，而且长时间熬夜也容易引发内分泌失调，久而久之就会导致身体素质变得越来越差。根据研究发现经常熬夜的人或者失眠的人患有抑郁症的几率也会增大。

按照美国睡眠基金会最新研究建议：18~64岁的成年人，每天睡眠7~9个小时，而对于65岁以上的老年人来说，每天睡眠7~8 个小时，所以大家也没有必要非得睡到8个小时才醒，只要在这个范围内就是标准的，相信大家的身体也会越来越健康。您对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。