当妈后你每天睡多久？睡不够8小时的危害竟这么大！

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自从有了娃，睡个饱觉是不是成了奢望？虽然每天都睡不够，但还想趁娃睡着了，刷刷微信、逛下朋友圈？可你知道长期睡眠不足的危害有多大吗？
咱们来看看这条新闻：
网友分析，一直很健康的松野莉奈突然去世，很可能是因为严重缺乏睡眠、不正常作息和工作劳累造成的。
那么睡眠不足真的会猝死吗？妈妈们该如何保证自己的睡眠？3月21日是世界睡眠日，今天，我来给教大家：睡个好觉的4大妙招。

睡眠不足，哪里受伤？
为什么我们需要睡觉？为什么睡醒后整个人都精神了许多？这是因为在睡眠状态下，人体大部分组织、器官的功能都会降低，仅维持必要的基本功能，肌肉放松、心率减慢、血压降低、呼吸减慢、唾液分泌明显减少、尿量减少、代谢减慢、体温降低，这可使人体的各部分组织得到休息和修复，以保证能继续正常工作。
如果长期睡眠不足，对身体产生的危害那是非常大的：

1、伤心
哈佛大学的一项研究发现，与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间不足5小时的人患心脏病概率会增加40%。因为即便是短时间的睡眠不足就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则，这些都是导致冠心病和猝死的诱因；