今日立春，记得消春火，饮食牢记4点，老人孩子都适合吃(2)

三，忌辛辣大料。前面已经说过，立春的时候是比较容易燥的，火气比较大一些，这个时候千万不要吃太多辛辣大料类的食材，如果这样吃的话会加重燥性，所以很多人在春天的时候都特别避讳吃一些味道呛的食材，比如说葱、姜、蒜以及辣椒等等，都不太适合春天的时候去吃，尤其是平时不怎么吃这些食材的人，在春天的时候更应该避讳一下，最近要少吃为宜。

四，忌烧烤油腻。春天饮食还是以清淡为主，但是有很多烹饪方式本身就是非常油腻，吃起来重口味的，比如说烧烤，再比如说油腻一些的煎炸等等，做出来的食材都是非常油腻的，不太适合春天去吃，前一段时间给孩子做的油炸食物，炸带鱼、炸萝卜丸子等等，吃的时间过长了之后就容易上火，所以立春前后烧烤、煎炸不能有。

今天立春，还有一周多的时间就过年了，所以注定这个年是一个非常暖和的年，在饮食上牢记以上四点，能够使我们的身体更加营养均衡更加协调，养身又养心，尤其是家里有老人和孩子的，更要注意以下饮食结构。

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