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7天腰围减少7cm?国庆你必须要做这件事!(3)
2023-04-29 来源:飞速影视
日本疯传的UP-DOWN瘦腰大法,7天瘦7cm,两分钟就能搞定。
Up
主要锻炼腹、背周围的肌肉,改善腹部松弛
1. 脚后跟并拢,双脚呈60度张开
2. 双手举过头顶,两个脚后跟紧紧合拢,同时伸腰抬起脚后跟,保持5秒,重复动作5组。
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